SnabbsvarDe viktigaste slagen att lära sig först är lobben och bandejan. Lobben tar dig från försvar till attack, och bandejan låter dig behålla nätpositionen när motståndarna lobbar. Smashen är roligast men oftast inte det smartaste valet.
Positionen är allt
I padel vill båda lagen ta nätet. Laget vid nätet har övertaget, och laget längst bak försöker ta sig dit. De flesta slag i padel handlar därför om att antingen behålla eller erövra nätpositionen. När du förstår det blir valet av slag mycket enklare.
Fem slag du behöver kunna
| Slag | Vad det är | När du använder det |
|---|---|---|
| Lobb | Ett högt slag över motståndarna vid nätet. | När du står bak och vill tvinga motståndarna bakåt så att ni kan ta nätet. |
| Bandeja | Ett kontrollerat överhandsslag med skruv, slaget ungefär i axelhöjd. | När motståndarna lobbar och du vill behålla nätpositionen utan att ta risker. |
| Víbora | Ett snabbare och mer skruvat överhandsslag än bandejan. | När du vill sätta mer press men ändå behålla kontrollen. |
| Chiquita | En mjuk, låg boll mot motståndarnas fötter. | När motståndarna står vid nätet och du vill tvinga dem att slå uppåt. |
| Smash | Ett hårt överhandsslag. | När lobben är kort och du har tid och läge. En smash som studsar ut över väggen ger direkt poäng. |
Bandejan steg för steg
- Vänd sidan mot nätet så fort du ser att det kommer en lobb.
- Peka med den fria handen mot bollen för att få balans och sikte.
- Ta bakåtsvingen med racket högt och öppet blad.
- Träffa bollen framför kroppen, ungefär i axel- till huvudhöjd, med en skärande rörelse.
- Följ igenom mot det håll du siktar och ta dig tillbaka mot nätet.
Sikta helst mot motståndarnas glas i hörnen eller mot den spelare som står längst bak. Målet är inte att vinna poängen direkt utan att behålla positionen.
Proffstips: Sluta försöka smasha allt. På de flesta nivåer vinner det lag som gör minst misstag. En säker bandeja är värd mer än en spektakulär smash som går i nätet.
Använd glaset
Nybörjare försöker ofta slå bollen innan den når väggen. Det är vanligt att det blir både stressat och fel. Låt i stället bollen gå i glaset och kom ut igen. Du får mer tid, och bollen tappar fart. Öva på att stå en bit från väggen och vänta in bollen.
Vanliga misstag
- Att stå i mitten av banan, i ”ingenmansland”, varken vid nätet eller bak.
- Att slå för hårt. Padelbollen studsar tillbaka från glaset och ger motståndarna en ny chans.
- Att glömma att flytta sig tillsammans med partnern.
- Att titta på motståndarna i stället för på bollen vid träffen.
Hur tränar jag bandejan bäst?
Be en kompis lobba boll efter boll medan du står vid nätet. Fokusera på att vända sidan tidigt och träffa bollen framför kroppen. Många klubbar har också teknikträningar där tränaren matar bollar.