SnabbsvarSpela inte i löparskor. Välj en padelsko med sicksackmönstrad sula för de flesta inomhusbanor med konstgräs och sand, och en sko med kraftigt sidostöd och fast häl.
Varför särskilda skor?
Padel består av korta rusningar, snabba stopp och mycket rörelser i sidled. Löparskor är byggda för att rulla framåt och har ofta en hög, mjuk sula som gör att foten kan vika sig vid sidledsrörelser. En padelsko är lägre, stabilare och har ett grepp som är anpassat för banans underlag.
Sulan avgör greppet
| Sulmönster | Fungerar bäst på | Kommentar |
|---|---|---|
| Sicksack (fiskben) | Konstgräs med normal mängd sand | Det vanligaste mönstret. Bra balans mellan grepp och möjlighet att glida. |
| Omni eller noppor | Banor med mycket sand, ofta utomhus | Små gummidubbar som greppar i sanden. Kan kännas klibbiga på nyare banor med lite sand. |
| Kombination | Varierande underlag | Sicksack i mitten och noppor i kanterna. Bra om du spelar i olika hallar. |
Det här ska du titta efter
- Sidostöd. Skon ska hålla foten på plats när du flyttar dig i sidled.
- Fast häl. En stabil hälkappa minskar risken att vricka foten.
- Förstärkt tå. Padel sliter mycket på framfoten när du drar foten i underlaget.
- Dämpning. Tillräcklig, men inte så mycket att du står högt och instabilt.
- Passform. Prova skorna på eftermiddagen med de strumpor du spelar i. Det ska finnas en tumnagels utrymme framför tårna.
Proffstips: Ha ett par skor som bara används på banan. Grus och smuts från gatan sliter på sulan och på banans konstgräs.
När är det dags att byta?
Titta på sulan. När mönstret har slitits ned under fotbollen, där du trycker ifrån, tappar skon greppet och du börjar halka. För den som spelar några gånger i veckan räcker ett par skor ofta mellan sex och tolv månader, men det varierar mycket med underlag, vikt och spelstil.
Vanliga misstag
- Att spela i löparskor eller slitna vardagsskor.
- Att välja omnisula på en ny, nästan sandfri inomhusbana.
- Att köpa skor som är för stora. Foten glider då runt i skon vid stopp.
- Att fortsätta spela i skor med helt slät sula.
Kan jag använda tennisskor?
Tennisskor för gräs eller grus fungerar ofta hyggligt eftersom de är byggda för sidledsrörelser. Hardcourtskor kan ha för lite grepp i sanden. En renodlad padelsko är ändå oftast det bästa valet om du spelar regelbundet.
Hjälper inlägg mot ont i fötterna?
Inlägg kan ge bättre stöd och dämpning. Har du återkommande smärta i fötter, knän eller rygg är det klokt att låta en fysioterapeut eller ortopedtekniker titta på dina fötter.